ADHD 習慣– tag –

「もう少し準備してから始めよう」 そう思って、教材を買うのを先延ばしにしたり、ノートを閉じたまま時間だけが過ぎていった経験はありませんか。 今は忙しいからまだ...

教材やノウハウを見ていると、よくこんな言葉を目にします。 毎日コツコツ続けましょう 習慣化が成功のカギです 継続できれば結果はついてきます 一見すると、とても正...

「どうして自分だけ、こんなに生きづらいんだろう」 やる気はあるのに続かない気分にムラがあり、自分を責めてしまう周囲と同じようにできないことがつらい 「続かない...

「布団に入ったのに、頭がずっと動き続けている」「今日の会話を何度も思い返してしまう」「明日のことを考え始めたら、不安が止まらなくなる」 そんな夜を、何度も経験...

「やろうと思っていたのに、気づいたらやっていなかった」 「最初はやる気があるのに、数日で崩れる」 ADHDの特性がある人にとって、習慣化が続かないのは珍しいことで...

「また続かなかった…」 そうやって、自分を責め続けてきませんでしたか？ 正直に言うと、私はこれまで手帳、ToDoリスト、習慣化アプリ、日記、自己管理ノートなど試しま...