「どうして自分だけ、こんなに生きづらいんだろう」
やる気はあるのに続かない
気分にムラがあり、自分を責めてしまう
周囲と同じようにできないことがつらい
「続かない自分が悪いのではない」と感じたことがある方は、こちらの記事も参考になると思います。
→ ADHDで習慣化が続かない本当の理由
ADHDやHSP傾向がある人にとって、こうした悩みは珍しくありません。
今回紹介するのは、Udemyで公開されている
「発達障害 ADHD・HSPでも自分らしく自由に生きていく完全ガイド（自己実現編）」という講座です。
教材系コンテンツを数多く見てきた視点から、この講座の内容・向き不向き・期待できる効果を、できるだけ冷静にレビューしていきます。
この講座はどんな内容なのか？
まず、この講座はよくある
- やる気を出そう
- 前向きになろう
- 気合で乗り越えよう
といった精神論系ではありません。
カリキュラムを見る限り、中心になっているのは以下のようなテーマです。
- ADHD・HSPの特性を正しく理解する
- 自己否定が強くなるメカニズム
- 思考のクセ（完璧主義・過剰反省）の整理
- 自分に合った目標設定の仕方
- 他人基準ではなく「自分基準」で生きる設計
つまり
スキルを身につける講座ではなく、「自分の内側を整理するための講座」です。
ここを誤解して購入すると、「思っていたのと違う」と感じる可能性があります。
ADHD・HSP向け講座の中では珍しく「現実的」
ADHD系の教材や講座でよくあるのが、
- 「あなたは悪くない」とひたすら肯定する
- 感情論だけで終わる
- 実践方法があいまい
というパターンです。
この講座の特徴は、
・なぜ苦しくなるのか
・なぜ続かなくなるのか
・どうすれば崩れにくくなるのか
を「構造として説明しようとしている」点にあります。
この姿勢はかなり珍しく、個人的には評価できるポイントだと感じました。
ADHD関連の情報に触れる中で「言葉は優しいけれど、現実的ではない」と感じた経験がある方は、こちらの記事もあわせて読むと理解が深まると思います。
→ ADHDの悩みがつらい人へ｜自分を責め続けてしまう理由と向き合い方
この講座が向いている人
正直に言うと、かなり人を選びます。
ただし、以下に当てはまる人には相性が良いです。
- ADHD傾向があり、自己否定が強い
- 「気合で頑張る」がいつも失敗する
- 習慣化や継続がどうしても苦手
- 自分の特性をきちんと理解したい
- 精神論ではなく「構造」で理解したい
「頑張り方を学ぶ講座」ではなく
「自分の扱い方を学ぶ講座」だと考えると分かりやすいです。
向いていない人
逆に、以下のタイプにはあまり向きません。
- 即効性のあるノウハウが欲しい
- 副業スキルや収益化を目的にしている
- 「動画を見るだけで人生が変わる」と期待している
- 内省することが極端に苦手
この講座は「人生を劇的に変える魔法」ではありません。
あくまで「土台を整えるための講座」です。
ADHD系の教材の中では「買って後悔しにくいタイプ」
正直なところ、ADHD・メンタル系の講座は
- 内容が薄い
- ふわっとしている
- 再現性がない
ものも多いです。
その中でこの講座は、
- カリキュラム構成が整理されている
- テーマが具体的
- 受講者の状態を理解している
という点で、比較的信頼できる部類に入ると感じました。
よくある疑問（FAQ）
結論：ADHDで悩んでいる人が「最初に触れる教材」としてはかなり良い
すべての人におすすめできる講座ではありません。
ただし、
・なぜ自分は生きづらいのか
・なぜ続かないのか
・どうすれば自分を壊さずに生きられるのか
このあたりに真剣に向き合いたい人にとっては、きちんと土台を作れる教材だと思います。
「やる気の問題ではなく、構造の問題かもしれない」と感じている方は、こちらの記事も参考になるかもしれません。
→ ADHDでやる気が出ないのは甘えじゃない｜動けない日の正体と少し楽になる考え方
もし今、
「このままの自分でいいのかな」と少しでも感じているなら、
カリキュラムだけでも一度見てみる価値はあると思います。