教材やノウハウを見ていると、
「やる気があればできそう」
と感じることがあります。
最初のうちは、
- 今度こそ頑張ろう
- ちゃんとやれば結果が出るはず
- 今はやる気もある
そう思えていたはずなのに、
時間が経つにつれて、
- 気力が続かない
- 手が止まる
- 自分だけ遅れている気がする
そんな状態になってしまった経験はないでしょうか。
私自身、
「やる気さえあれば何とかなる」
と思って、いくつもの教材に手を出してきました。
でも振り返ってみると、
続かなかった原因は
意志が弱かったからでも、
気持ちが足りなかったからでもありませんでした。
そもそも、
「やる気が安定して続くこと」を
前提にした設計が、
自分に合っていなかっただけ
だったのだと思っています。
多くの教材やノウハウは、
- 毎日同じテンションで進められる
- 気分に左右されない
- 自分で判断し続けられる
そんな人を
暗黙の前提として作られています。
でも、
やる気に波がある人にとっては、
その前提自体が
大きな負担になることも少なくありません。
この記事では、
- なぜ「やる気前提」の教材が消耗につながりやすいのか
- 続いた人と続かなかった人の違いはどこにあるのか
- やる気がなくても進められる前提とは何か
を、体験ベースで整理していきます。
もし読み終えたときに、
「今は見送っていいのかもしれない」
と感じられたなら、
それは後退ではなく、
無理を減らせたという意味での前進だと
私は思っています。
多くの教材は「やる気が続く」ことを前提に作られている
教材やノウハウを見ていると、
内容そのものよりも前に、
ある前提が置かれていることに気づきます。
それが、
「やる気が安定して続くこと」です。
やる気がある人を想定した設計になっている
多くの教材は、
次のような人を暗黙の前提として作られています。
- 毎日、一定の作業時間を確保できる
- 気分に左右されずに行動できる
- 迷っても自分で判断して進められる
この前提がそろっていれば、
教材の内容は確かに機能しやすい。
ただし問題は、
その前提が「誰にとっても自然」だと
思われがちなことです。
実際には、
やる気に波があったり、
体調や気分の影響を受けやすい人にとって、
この前提そのものが
かなり高いハードルになります。
「最初はできそう」と感じやすい理由
やる気前提の教材が厄介なのは、
始める前は「できそう」に見える
という点です。
- 最初はやる気がある
- 説明も分かりやすい
- 手順も整理されている
この段階では、
前提条件が見えにくい。
でも実際に進めていくと、
- やる気が落ちた日
- 判断に迷う場面
- 作業が単調になる時期
こうしたタイミングで、
「やる気が続く人向けの設計だった」
ということに、後から気づくことになります。
前提が合わないと、努力が消耗に変わる
やる気がある人ほど、
このズレに気づきにくいことがあります。
- 最初に決めたから頑張ろう
- せっかく始めたから続けよう
- やる気がない自分が悪い
そうやって努力を重ねるほど、
合わない前提の中で
無理を続けてしまう。
結果として、
- 続かない自分を責める
- 他人と比べて落ち込む
- 「自分には向いていない」と感じる
という状態に入りやすくなります。
でも実際には、
やる気や意志の問題ではなく、
最初に置かれていた前提が
合っていなかっただけ
というケースも少なくありません。
やる気に波がある人ほど、消耗しやすい構造になっている
やる気に波があること自体は、
珍しいことでも、特別な弱さでもありません。
誰でも、
- 体調
- 気分
- 生活リズム
によって、
行動しやすい日と、そうでない日があります。
ただ、
「やる気が続くこと」を前提にした教材の中では、
この“波”があること自体が
想定されていないケースが多い。
それが、
消耗につながりやすい理由です。
やる気があるときに、判断を一気に進めてしまう
やる気が高いときは、
- 今ならできそう
- 今度こそ変われそう
- このまま進めば大丈夫そう
と感じやすくなります。
その状態で、
- 教材を選ぶ
- やり方を決める
- スケジュールを組む
と、
“やる気が高い自分”を基準に
前提を固めてしまうことが多い。
でも、
その前提が崩れたときに、
- 計画が一気に重くなる
- 遅れを取り戻そうとして無理をする
- 自分を責め始める
という流れに入りやすくなります。
やる気が落ちたときの「逃げ道」が用意されていない
やる気前提の教材では、
- 今日はやらなくていい
- 休んでから戻っていい
- ペースを落としていい
といった選択肢が、
あらかじめ想定されていないことが多いです。
そのため、
やる気が落ちた瞬間に、
- ついていけなくなる
- 遅れを感じる
- 置いていかれた気がする
という感覚が強くなります。
本来は、
一時的に止まること自体は
大きな問題ではないはずなのに、
「止まる＝失敗」
のように感じてしまう構造が、
消耗を加速させます。
波があることを「欠点」だと誤解してしまう
やる気に波がある状態で
教材が続かなくなると、
- 自分は意志が弱い
- 継続できないタイプなんだ
- やっぱり向いていない
と、
自分の特性そのものを
否定してしまいやすくなります。
でも実際には、
- 波がある
- 気分に左右される
- 体調の影響を受けやすい
という特性が、
悪いわけではありません。
ただ、
その特性を前提にしていない設計の中に
入ってしまっただけ。
そこを切り分けられないと、
努力が評価されないだけでなく、
自信まで削られてしまいます。
「続いた人＝意志が強い」という誤解
教材の体験談や成果報告を見ていると、
ついこんな印象を持ってしまうことがあります。
- あの人は意志が強い
- 継続できるタイプなんだ
- 自分とは違う
でも、
続いたかどうかと、意志の強さは
必ずしも一致しません。
続いた人は「強い」のではなく「条件が合っていた」
教材が続いた人の多くは、
- 作業時間を確保しやすかった
- 生活リズムが安定していた
- 判断を負担に感じにくかった
など、
その教材に合う前提条件が
たまたまそろっていた
というケースが少なくありません。
もちろん努力はしています。
ただしそれは、
努力が報われやすい環境での努力
だった可能性が高い。
条件が合っていれば、
「続ける」という行為自体が
そこまで苦痛にならないこともあります。
続かなかった人が、自分を責めてしまう理由
一方で、
同じ教材を選んでも
続かなかった人は、
- 自分はダメだ
- また途中で投げ出した
- やっぱり向いていない
と、
結果をすべて自分の問題として
引き受けてしまいやすい。
ここで見落とされがちなのが、
- 前提条件の違い
- 状態の違い
- 負荷のかかり方の違い
です。
同じ教材でも、
置かれている条件が違えば、
体験はまったく別物になります。
比較が、さらに消耗を深めてしまう
成果報告は、
どうしても「うまくいった側」だけが
可視化されます。
それを見て、
- 自分だけ進めていない
- 周りはできているのに
- 置いていかれている
と感じると、
比較による消耗が始まります。
でも、
見えているのは結果だけであって、
- どんな前提だったのか
- どれくらい余裕があったのか
- どんな負担があったのか
は、ほとんど分かりません。
そこを無視して比べてしまうと、
必要以上に自信を削ってしまいます。
意志の問題にしてしまうと、判断が遅れる
「意志が弱いから続かない」
という考え方をしてしまうと、
- 方法を変える
- 環境を見直す
- 見送る判断をする
といった選択肢が、
視界から消えてしまいます。
本当は
前提条件を変えるだけで
楽になる可能性があっても、
「自分が変わらなきゃ」
と無理を続けてしまう。
それが、
消耗を長引かせる原因になります。
私が「やる気」を前提にしない判断をするようになった理由
以前の私は、
教材やノウハウを選ぶときに、
いつも「今のやる気」を基準にしていました。
- 今なら頑張れそう
- 今度こそ続けられそう
- 今は本気だから大丈夫
そう思えるタイミングで、
判断を進めていたのです。
やる気があるほど、無理をしていた
振り返ってみると、
やる気が高い時期ほど、
- スケジュールを詰めすぎる
- 余白のない計画を立てる
- 休む前提を入れない
といった判断をしていました。
そのときは、
多少きつくても
「気合で乗り切れる」と思っていたからです。
でも実際には、
やる気が落ちた瞬間に、
- 計画が重荷になる
- 遅れを取り戻そうとして焦る
- 自分を責め始める
という流れに入りやすくなっていました。
続かなかった経験に、共通点があった
いくつかの教材や取り組みを振り返ると、
続かなかったものには
はっきりとした共通点がありました。
それは、
- やる気がある前提で組まれていた
- 判断を自分でし続ける必要があった
- 休む選択肢が想定されていなかった
という点です。
逆に、
少しでも楽に続いたものは、
- ペースを落としても問題がなかった
- 完璧にやらなくても戻れた
- 判断の回数が少なかった
という特徴がありました。
この違いに気づいてから、
「やる気があるかどうか」ではなく、
「やる気がなくても壊れないか」
を見るようになりました。
「やる気がない自分」を前提に考えるようになった
今は、
教材や方法を検討するときに、
- やる気がない日
- 体調が微妙な日
- 気分が落ちている日
こうした状態の自分を
あえて想定します。
その状態でも、
- 最低限は続けられそうか
- 休んで戻れる構造か
- 自分を責めずに済みそうか
を考えます。
ここで
「それはきついな」と感じたものは、
どんなに魅力的でも
一度見送るようになりました。
見送る判断ができるようになって、楽になった
やる気を基準にしなくなってから、
- 無理な計画を立てなくなった
- 消耗する選択を減らせた
- 判断に後悔が残りにくくなった
と感じています。
続けることよりも、
消耗しないことを優先する。
その視点を持てたことで、
「やる気がない自分」を
否定しなくてよくなりました。
やる気がなくても進められる前提条件とは
ここまで読んで、
- やる気前提はきつい
- 自分には合わなかったかもしれない
と感じたとしても、
「じゃあ何を基準に考えればいいのか」が
分からなければ、
また同じ判断を繰り返してしまいます。
そこでここでは、
私が今、教材や方法を見るときに
最低限確認している前提条件を
整理します。
やる気がない日でも「何もしなくていい余白」があるか
まず見るのは、
やらない日があっても壊れないか
という点です。
- 毎日やる前提になっていないか
- 1日抜けたら取り戻せない構造になっていないか
- 休むと一気に遅れた気分になる設計ではないか
やる気がない日は、
どうしても出てきます。
そのときに、
- 今日はやらなくていい
- 明日戻れば大丈夫
と思える余白があるかどうかは、
続けやすさに直結します。
判断の回数が少なくて済む設計か
やる気が落ちているときほど、
判断すること自体が負担になります。
- 今日は何をやるか
- どこまで進めるか
- 次はどれを選ぶか
こうした判断が多いと、
始める前に疲れてしまいます。
そのため、
- やることが最初から決まっている
- 迷う場面が少ない
- 流れに乗るだけで進められる
といった構造かどうかを
確認します。
完璧にできなくても、途中から戻れるか
やる気前提の設計では、
- 最初から順番に
- 抜けなく全部
- きちんと理解して
という条件が置かれがちです。
でも、
やる気がない状態では
その前提自体が重くなります。
- 飛ばしてもいい
- 分からないまま進んでいい
- 後から戻っても問題ない
そうした不完全さを許容する設計かどうかは、
とても重要です。
「続けること」より「壊れないこと」が優先されているか
最後に見るのは、
その教材や方法が、
- 継続を美徳にしすぎていないか
- 脱落を失敗扱いしていないか
という点です。
続けられなかったときに、
- 自分を責めなくて済むか
- 見送る判断ができるか
ここが守られていないと、
結果的に消耗だけが残ります。
私は今、
「続けられるか」よりも
「壊れずにいられるか」
を基準に判断しています。
教材を検討する前に確認しておきたい
「前提条件」全体の話は、こちらの記事で整理しています。
▶ Brain教材を買う前に一度立ち止まるための前提条件の話
成果が出ていないだけで、判断を間違えたと感じてしまう背景については、
こちらの記事で整理しています。
▶ 成果が出る前提で考えると、判断を間違えやすい理由
まとめ｜やる気がない自分を責めなくていい
やる気が続かなかったり、
途中で止まってしまった経験があると、
どうしても自分を責めてしまいがちです。
- 意志が弱いから
- 継続できない性格だから
- 向いていないから
でも、ここまで整理してきたように、
それは必ずしも事実ではありません。
多くの場合、
「やる気が続くこと」を前提にした設計の中で
無理をしてきただけ
という可能性があります。
やる気に波があること、
気分や体調に左右されること、
休みながらでないと進めないこと。
それ自体は欠点ではなく、
ただの特性です。
問題になるのは、
その特性を想定していない前提の中で、
「自分が変わらなければいけない」
と思い込んでしまうことです。
これから何かを検討するときは、
ぜひ一度、
- やる気がない日でも壊れないか
- 休んでも戻れる設計か
- 自分を責めずに済みそうか
という視点で、
前提条件を見てみてください。
もしそこで
「これはきつそうだな」
と感じたなら、
見送る判断をしても構いません。
それは逃げではなく、
消耗を減らすための、立派な選択です。
やる気がない自分を
無理に変えようとしなくても、
前提と環境を選び直すだけで、
楽になることはあります。
やる気が出ない状態そのものを責めてしまう背景には、
「やる気が続く前提」が置かれているだけでなく、
「理解してから動くべき」という前提が
重なっていることもあります。
▶ 完璧に理解してから進もうとする人へ｜「理解前提」が合わなかっただけの話
この記事が、
少し立ち止まって判断するための
材料になっていれば嬉しいです。